Kava je, potvrdili su nam posljednja istraživanja, itekako dobra za naše zdravlje.
Ali kako ničega nije dobro previše, dobro je znati koliko kave je zapravo previše.
Većina odraslih koji piju kavu konzumiraju oko 200 mg na dan (jedna do dvije šalice kave), a 600 mg je gornja granica koju ne biste trebali prelaziti.
U dugogodišnjem istraživanju, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Circulation, sudjelovalo je više od 200 tisuća ispitanika, pokazalo se da osobe koje piju od jedne do maksimalno pet šalica kave na dan imaju manji rizik od prerane smrti uvjetovane srčanim bolestima, neurološkim bolestima i suicidom, a ispijanje kave nije se pokazalo povezanim sa smrću uzrokovanom karcinomom.
A što se događa ako pijemo više od pet šalica kave na dan? Istraživanje iz 2013. godine pokazalo je da dugoročno ispijanje šest i više šalica kave na dan može uzrokovati povećani rizik od srčanog udara.
Ako ste ljubitelj kave, stručnjaci savjetuju da birate kavu bez kofeina ukoliko u njoj uživate u većim količinama jer i ta vrsta kave ima zdravstvene prednosti i obiluje antioksidansima kao i “obična” kava.
izvor:VL
